在现代快节奏的生活中，熬夜成了许多人的常态。许丽绵医生指出，熬夜不仅伤肝，还会扰乱女性的月经周期。从中医角度来看，肝主藏血，熬夜会使肝脏无法得到充分休息，导致气血失调，进而影响月经。

许丽绵医生为熬夜族提供了一些调经秘诀。首先是饮食调理。多吃一些养肝补血的食物，如菠菜、猪肝、红枣等。菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用；猪肝能补肝明目、养血；红枣则是补血的佳品。可以将这些食材做成营养丰富的菜肴，如菠菜猪肝汤、红枣粥等。

其次，穴位按摩也是一个不错的方法。许丽绵建议经常按摩太冲穴和三阴交穴。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，按摩此穴能起到疏肝理气的作用。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，它是肝、脾、肾三条经络交汇的穴位，按摩三阴交能调节气血、滋阴养血。每天按摩这两个穴位，每个穴位按摩3 - 5分钟，以穴位有酸胀感为宜。

另外，保持良好的作息习惯至关重要。即使因为工作等原因不得不熬夜，也要尽量保证在白天有适当的休息时间。许丽绵医生提醒，尽量避免连续熬夜，给身体足够的恢复时间。

最后，中药调理也可根据个人情况选择。一些具有养肝调经作用的中药，如当归、白芍、益母草等，可在医生的指导下服用。

许丽绵医生强调，熬夜对女性身体的伤害不容忽视。希望熬夜族们能重视月经不调的问题，通过这些方法及时调理，让身体恢复健康。