许多准妈妈在孕期会遭遇水肿的困扰，这不仅让身体感到不适，还会影响心情。宋阳医生表示，孕期水肿别慌张，通过合理的饮食调理，能够有效缓解这一症状。下面为大家推荐三款利水消肿的药膳。

第一款是冬瓜鲤鱼汤。冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，鲤鱼则能补脾健胃、利水消肿。宋阳医生建议，准备冬瓜500克、鲤鱼1条（约500克）、生姜适量。将鲤鱼处理干净，冬瓜去皮切块。锅中倒油，将鲤鱼煎至两面金黄，加入适量清水和生姜，大火煮开后转小火煮30 - 40分钟，最后加入冬瓜继续煮10 - 15分钟，加盐调味即可。这款汤味道鲜美，适合孕期水肿的准妈妈食用。

第二款是红豆薏仁粥。红豆和薏仁都是利水消肿的佳品。取红豆50克、薏仁30克、大米50克。将红豆和薏仁提前浸泡数小时，然后与大米一起加水煮粥。宋阳医生提醒，薏仁性微寒，孕期食用时可先将薏仁炒熟，以减少寒性。每天早晚各喝一碗红豆薏仁粥，能有效减轻水肿症状。

第三款是玉米须水。玉米须具有利尿消肿、平肝利胆的作用。宋阳医生建议，取新鲜玉米须30 - 50克，洗净后加水煮15 - 20分钟，代茶饮。玉米须水口感清淡，饮用方便，对准妈妈的水肿有很好的缓解效果。

宋阳医生强调，在食用这些药膳的同时，准妈妈们还要注意饮食均衡，减少盐分的摄入，避免食用过咸的食物。如果水肿情况较为严重或持续不缓解，应及时就医，排查是否有其他疾病。希望这些药膳能为准妈妈们减轻水肿的痛苦，让孕期更加舒适。