更年期女性情绪烦躁是一个常见且令人困扰的问题，廖慧慧医生揭秘了几款疏肝代茶饮配方，帮助更年期女性疏解情绪。

廖慧慧医生解释，更年期女性由于体内激素水平的变化，容易出现肝郁气滞的情况，从而导致情绪烦躁、焦虑等症状。而中医的疏肝理气方法可以有效改善这种状况，代茶饮就是一种方便实用的方式。

第一款代茶饮是薄荷柠檬茶。薄荷有疏散风热、清利头目、疏肝行气的作用，柠檬富含维生素 C，能增强免疫力，同时其清新的味道也有助于提神醒脑。廖慧慧医生建议，取薄荷叶 5 - 10 片、柠檬切片 2 - 3 片，用开水冲泡，待水温稍凉后加入适量蜂蜜调味。这款茶饮口感清爽，能有效缓解烦躁情绪。

第二款是茉莉花茶。茉莉花具有理气开郁、辟秽和中的功效。取茉莉花 3 - 5 克，用开水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟后饮用。茉莉花茶香气馥郁，能疏肝解郁，让人心情舒畅。

第三款是香附陈皮茶。香附能疏肝理气、调经止痛，陈皮可理气健脾、燥湿化痰。取香附 6 克、陈皮 3 克，用开水煎煮 15 - 20 分钟后取汁饮用。香附陈皮茶对于更年期情绪烦躁伴有乳房胀痛等症状有较好的缓解作用。

廖慧慧医生强调，饮用代茶饮需要长期坚持才能取得更好的效果。在饮用过程中，要注意观察自身的身体反应。如果情绪问题较为严重，建议及时咨询专业医生，进行综合调理。希望这些代茶饮能成为更年期女性的贴心伴侣，帮助她们平稳度过更年期。