很多产妇都纠结于坐月子能不能洗头，廖慧慧医生揭秘了其中的中医“避风寒”之道。

廖慧慧医生解释，中医强调产妇在坐月子期间要“避风寒”，这是因为产后气血亏虚，身体抵抗力下降，风寒之邪容易入侵体内，引发各种疾病。然而，这并不意味着产妇在月子里不能洗头。

在现代生活中，卫生条件和保暖措施都有了很大的改善。廖慧慧医生认为，产妇在身体允许的情况下，适当洗头是可行的。洗头前，产妇要做好充分的准备。提前调节好室内温度，保持在 25℃ - 28℃左右，营造一个温暖舒适的环境。同时，准备好适宜温度的洗头水，最好使用温水，避免水温过凉或过热。

洗头过程中，要注意动作轻柔，避免过度刺激头皮。洗完头后，要迅速用吸水性好的毛巾擦干头发表面的水分，然后立即使用吹风机以温热的风档吹干头发。廖慧慧医生特别提醒，吹风机要距离头发 15 - 20 厘米，避免烫伤头皮。

为了更好地“避风寒”，廖慧慧医生推荐可以在洗头水中加入适量的中药。例如，用葱白煮水，葱白具有通阳散寒的作用，能帮助产妇抵御风寒。

廖慧慧医生强调，只要严格遵循“避风寒”的原则，科学地洗头，产妇在坐月子期间也能保持清爽干净，促进身体的恢复。希望产妇们能消除顾虑，科学健康地度过月子时光。