髎穴，提升阳气抗下焦寒湿在中医养生和妇科诊疗中，廖慧慧医生发现下焦寒湿是困扰很多人的问题，诸如女性宫寒、痛经、带下病，男性的生殖系统疾病等，都与下焦寒湿密切相关。廖慧慧医生推荐艾灸关元穴和八髎穴，这是提升阳气、抵御下焦寒湿的有效方法。

　　关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸处，是人体元阴和元阳的交会之处，有培元固本、补益下焦之功。艾灸关元穴能够激发人体的阳气，增强身体的抵抗力，对于下焦寒湿引起的各种不适有很好的调理作用。八髎穴位于腰骶部，分别为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，统称八髎。此区域是人体骨盆的气血会聚之处，艾灸八髎穴可以调节盆腔的气血运行，驱散寒湿之邪。

　　廖慧慧医生介绍了艾灸的具体方法。可以使用艾灸条进行温和灸，将点燃的艾灸条一端对准穴位，距皮肤 2 - 3 厘米左右进行熏烤，使穴位局部有温热感而无灼痛为宜。每个穴位艾灸 10 - 15 分钟，以穴位皮肤微微发红为度。一般每周艾灸 2 - 3 次。

　　艾灸关元穴和八髎穴后，身体会逐渐感受到阳气的提升。比如，女性的手脚冰凉会有所改善，月经不调、痛经等症状也会减轻；男性的生殖功能也可能得到一定的提升。

　　不过，廖慧慧医生提醒，艾灸时要注意避免烫伤皮肤。空腹、过饱、极度疲劳以及醉酒时不宜艾灸。如果在艾灸过程中出现头晕、心慌等不适症状，应立即停止艾灸。同时，艾灸只是一种辅助调理方法，如果身体出现严重的疾病症状，应及时就医，接受专业的治疗。