例假不正常，即月经不调，是妇科常见的问题之一。中医宋阳医生认为，月经不调可能是身体内部平衡失调的外在表现。以下是宋阳医生为您揭示的例假不正常的原因及中医调理思路。

　　一、情志因素

　　中医认为，情志内伤是导致月经不调的重要原因之一。长期的情绪压抑、忧虑、愤怒等都会影响肝的疏泄功能，进而导致月经不调。

　　宋阳医生建议：保持心态平和，适当参与户外活动，进行情绪疏导，有助于调理月经。

　　二、饮食不当

　　饮食节、过食寒凉食物、辛辣刺激等都会影响脾胃的运化功能，导致气血不足或气血瘀滞，从而引起月经不调。

　　宋阳医生建议：合理饮食，多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、红枣等，减少寒凉食物的摄入。

　　三、生活习惯

　　生活作息不规律、劳累过度、缺乏运动等都可能导致月经不调。

　　宋阳医生建议：建立规律的生活习惯，保证充足的睡眠，适量运动，以增强体质。

　　宋阳医生提醒，月经不调可能是身体发出的信号，提示我们需要关注自身的健康。遇到月经不调的情况，应及时就医，寻求中医的辩证治疗和调理。