月经是女性生理周期的一部分，但在月经期间，不少女生会出现一些不适症状。中医宋阳认为，月经期间的病症往往与气血、脏腑功能失调有关。以下是一些月经期间常见的病症及其调养方法。

　　一、痛经

　　痛经是月经期间最常见的病症之一，中医认为，痛经主要与气血瘀滞、寒湿侵袭有关。

　　宋阳医生建议：保持心情舒畅，避免过度劳累，注意保暖，避免寒冷刺激。平时可以多吃一些温经散寒、活血化瘀的食物，如红糖、生姜、红枣等。

　　二、月经不调

　　月经不调包括月经周期、经期、经量等方面的异常，中医认为，月经不调多与肝肾功能失调、气血虚弱有关。

　　宋阳医生建议：保持规律的作息，避免熬夜，调整饮食结构，多吃富含维生素和矿物质的食物。同时，可以进行一些适当的锻炼，如瑜伽、散步等，以增强体质。