许丽绵医生认为，运用中医的智慧和调理方法，可以有效地预防痛经，提高女性的生活质量。

　　【正文】

　　许丽绵医生详细阐述了以下预防痛经的中医智慧：

　　药膳预防：月经前可以适量食用具有预防痛经作用的药膳，如红枣枸杞汤、红糖姜茶等。

　　起居调养：合理安排日常生活，避免湿冷环境，保持身体干燥温暖。

　　中药足浴：月经前进行中药足浴，可以促进血液循环，缓解痛经。

　　按摩保健：适当按摩小腹部和腰骶部，可以缓解肌肉紧张，预防痛经。

　　避免压力：减少工作和生活压力，保持心情舒畅，有助于预防痛经。

　　许丽绵医生强调，痛经的预防应从日常生活做起，结合中医的调理方法，可以有效减少痛经的发生。同时，对于已经出现痛经的女性，应及时就医，寻求专业的中医治疗。