痛经是许多女性朋友的烦恼，影响着她们的生活质量。作为一名中医专家，许丽绵医生对痛经的预防和调理有着丰富的经验。接下来，将从许丽绵医生的视角，为大家分享痛经的中医预防和调理策略。

　　1. 暖宝宝：在痛经发作时，可以使用暖宝宝贴在腹部，有助于缓解子宫收缩，减轻痛经症状。

　　2. 热水袋：用热水袋敷腹部，可以帮助温暖子宫，缓解痛经。

　　3. 艾叶泡脚：在月经前后，用艾叶泡脚，可以帮助调理身体，预防痛经。

　　4. 生姜红糖水：在月经前后和期间，喝生姜红糖水，可以温暖子宫，缓解痛经。

　　5. 按摩穴位：按摩腹部穴位，如气海、关元等，可以缓解痛经。

　　以上就是许丽绵医生为大家分享的痛经的中医预防和调理策略。预防和缓解痛经需要我们在生活习惯、饮食、情志等方面做好调整。许丽绵医生提醒，面对痛经，我们要积极应对，相信自己一定能够战胜病魔，迎接健康的生活。