宋阳医生指出，痛经是女性月经期常见的不适症状，为了快速缓解疼痛，可以尝试一些中医的方法。以下是一些较快且有效的痛经缓解方法：

　　首先，热水泡脚是一种快速缓解痛经的方法。在经期，泡热水脚可以促进全身气血畅通，有助于改善子宫局部的血液循环，从而缓解疼痛感。在泡脚时可以适量添加姜片、艾叶、薄荷等药材，效果更佳。

　　其次，热水袋热敷是另一种迅速缓解痛经的方法。将热水袋放在下腹或腰部，30分钟左右，有助于舒缓子宫肌肉收缩，缓解疼痛感。注意不能用过热水袋，以免烫伤皮肤。

　　此外，中药调理也是一种有效的痛经缓解方法。可以选择一些疏通经络、温经散寒的中药，如川芎、当归、香附等，做成煎剂或冲剂饮用，有助于活血化瘀、消除痛经。

　　最后，适当的运动也有助于缓解痛经。进行一些柔和舒缓的运动，如瑜伽、散步、伸展运动等，有助于促进气血流通、放松身心，减轻疼痛感。

　　通过以上方法，希望能够帮助大家较快地缓解痛经症状，提高生活质量。如果疼痛持续严重，建议及时就医，接受专业治疗。祝愿女性朋友们能够轻松地度过月经期，保持身体健康。