张玉蓉医生长期从事妇科疾病的研究和治疗，她认为宫颈炎的预防与日常生活习惯息息相关。以下是张玉蓉医生给出的一些预防宫颈炎的生活建议。

　　1. 规律性生活：保持规律的性生活，避免过度的性伴侣，减少性传播疾病的风险。

　　2. 穿着透气衣物：穿着宽松、透气的衣物，避免长时间穿着紧身裤或化纤内裤，减少细菌滋生的可能。

　　3. 避免使用公共浴池和游泳池：公共浴池和游泳池可能存在细菌感染的风险，应尽量避免使用。

　　4. 避免过度使用护垫：长时间使用护垫可能会导致阴道环境潮湿，有利于细菌生长，应尽量少用。

　　5. 定期锻炼：适度的锻炼可以提高身体免疫力，有助于预防各种疾病，包括宫颈炎。

　　6. 避免吸烟和酗酒：吸烟和酗酒可能增加患宫颈炎的风险，因此应该尽量避免。

　　张玉蓉医生提醒，宫颈炎的预防需要持之以恒的生活习惯调整和定期的妇科检查。只有从生活细节做起，才能有效降低患宫颈炎。