在妇科门诊，廖慧慧医生常常会被患者问到如何通过饮食来暖宫养巢、呵护宫颈健康。今天，廖慧慧医生就为大家推荐3道暖宫养巢的汤水。

　　　　红枣桂圆生姜汤

　　　　红枣、桂圆和生姜都是常见的食材，它们组合在一起，能起到很好的暖宫作用。廖慧慧医生介绍，红枣具有补中益气、养血安神的功效；桂圆能补益心脾、养血安神；生姜则有温中散寒的作用。制作方法很简单，取红枣5 - 6颗、桂圆10颗左右、生姜3 - 4片，一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮20 - 30分钟，最后加入适量的红糖调味即可。女性朋友们在经期前后喝上一碗，能有效缓解宫寒带来的不适，温暖子宫，促进血液循环，对宫颈健康也大有益处。

　　　　当归乌鸡汤

　　　　当归是妇科常用的中药材，有补血活血、调经止痛的作用；乌鸡则富含多种营养成分，具有滋阴清热、补肝益肾等功效。廖慧慧医生建议，将一只乌鸡处理干净后，与10 - 15克当归一起放入砂锅中，加入适量的水，再放入适量的葱段、姜片、料酒等调料，大火煮开后撇去浮沫，转小火慢炖1 - 2小时，直到鸡肉熟烂。这道汤能滋养卵巢，调节女性内分泌，增强身体免疫力，进而呵护宫颈健康。

　　　　红豆薏仁莲子汤

　　　　红豆有健脾益胃、利水除湿的作用；薏仁能利水渗湿、健脾止泻；莲子可养心安神、益肾涩精。廖慧慧医生表示，取适量的红豆、薏仁、莲子，提前用清水浸泡几个小时，然后一起放入锅中，加水煮至熟烂，可根据个人口味加入适量的冰糖。这道汤能清热祛湿，改善女性体内的湿气重问题，有助于维持子宫和卵巢的正常功能，保护宫颈免受湿邪的侵害。

　　　　廖慧慧医生希望女性朋友们能常喝这3道汤水，暖宫养巢，呵护好自己的宫颈健康。