在职场中，久坐是很多女性的常态。然而，许丽绵医生要提醒各位职场女性，久坐很容易诱发盆腔炎，掌握护养技巧至关重要。

　　长时间坐着不动，会使女性盆腔部位血液循环不畅。盆腔内的静脉回流受阻，血液瘀滞在盆腔中，为细菌滋生创造了条件。而且，久坐还会导致会阴部透气不良，局部温度升高，有利于细菌的繁殖和生长，增加了盆腔炎的发病几率。

　　那么，职场女性该如何护养呢？首先，要定时起身活动。每隔一段时间，比如每隔1 - 2小时，就站起来走动一下，伸展四肢，促进血液循环。可以去接杯水、上个厕所，或者在办公室内简单走动几圈。

　　其次，要注意坐姿。保持正确的坐姿，不要弯腰驼背，避免压迫腹部。良好的坐姿有助于维持盆腔的正常血液循环，减少血液瘀滞。

　　再者，加强锻炼也很重要。利用业余时间进行适当的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抗病能力，同时也有助于改善盆腔的血液循环。

　　另外，要注意个人卫生。保持外阴清洁干燥，勤换内裤。在经期要更加注意卫生，及时更换卫生巾，避免细菌滋生。

　　最后，饮食上也要多加注意。多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，保持身体健康。

　　职场女性们要重视久坐带来的危害，积极采取护养措施，预防盆腔炎的发生，让自己在职场中保持健康的状态。